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秋冬喝水有讲究
喝水是每个人正常生活必不可少的一件事，正确的喝水习惯可以促进身体各项机能的正常运作，代谢产生的废物，保持身体的健康，而不好的饮水习惯则会导致人身体各器官的超负荷运行，久而久之会加快器官的衰竭，所以为保持正常的运行，我们应该形成良好的喝水习惯。
1、睡前喝水，可预防心梗和中风。
人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1至2小时喝一杯水，可有效降低风险。
2、起床喝水，能防便秘。
早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。
3、运动前喝水，表现更好。
当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。
4、饮酒时要多喝水。
酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。
5、焦躁疲惫时，喝水能醒脑。
突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许能让你焕发活力。
6、天黑后烧开水，水质佳。
因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了，此时水质好。好不要早上烧开水，因为水管静置一晚后，容易沉积各种异物、杂质。
7、大口喝水，等于没喝。
一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，好慢慢地一小口一小口的喝。
8、瓶装水滋生细菌
瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。
