俗话说：“女人是水做的”，而美女也一般都是水灵灵的。水是皮肤最根本的增湿剂，就正确的皮肤保养来说它是第一位。水还是避免和延缓皮肤起皱的最重要因素，人体的外部和内部都需要水。

水是人们生活中不可缺少的液体养料，是新陈代谢的基础；水在人体内能调节体温、输送养料、排除废物。一个人若不吃饭，由于体内有脂肪、蛋白质、肝糖元可供应，短时间不会死亡。如果断水3天，则会出现剧渴、发热、精神失常、血压降低、昏厥、直至死亡等状况。

水是美丽肌肤的第一要素

水是人体非常重要的组成物质，人体各种成分中含量最多的就是水，广泛分布于细胞、细胞外液和机体的各种组织中。男性成年人中水的含量约为体重的60%，女性约为50%。

据研究，一个人每天至少要消耗5升的水分，如果除去食物中所含的水分(蔬菜中90%、水果中80%、肉类和鱼类中70%都是水)，每天也至少要喝3升的水。出人意料的是，水也是皮肤保养的佳品。皮肤与水分的关系极大，如果缺水，就会显得晦暗、皱缩、弹性差。所以说，水在皮肤保养上占有很重要的地位，假如你能很好的利用水，将永葆青春。

水可以保护皮肤清洁、滋润、细嫩，是特效而廉价的美容剂。正常人皮肤中所含水分占人体总水量的18%~20% ，因为密度小、洁净，水很容易被皮肤吸收，以保持皮肤的水分。皮肤有了水分，才能使皮肤柔软、丰腴、润滑，富有光泽和弹性。

机体缺水时，皮脂腺分泌减少，皮肤不仅会出现干燥、脱皮等现象，还会产生皱纹、暗疮或粉刺，面色也会显得苍老。水分在皮肤内还有滋润，保护作用，有助于减退色斑、增强皮肤抵抗能力和免疫功能。机体缺水，循环血量不足，代谢废物不能及时排出，会对机体肾脏产生负担、大肠造成便秘，而便秘是美容和皮肤的“大敌”。当体内含有足够水时，可减少油脂的积累，消除人体的臃肿和排出一些代谢废物。

水分是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等都是在补水保湿的基础上完成的。坐办公室的office lady脸上的肌肤最容易被空调“调理”的越来越干燥，不但化妆时粉没办法上的均匀，原本“深藏不露”的小细纹和黑色素也因计算机辐射的刺激而“浮出水面”。 

水是最好的皮肤美容剂

不同年龄、不同性别的人，体内的含水量虽不同，但至少占体重的一半以上。人体缺水首先会使皮肤变得干燥、无弹性、产生皱纹，面色也会显得苍老。因此，为了美容和健康，还是提倡多喝水。最好在早晨起床后喝一杯水，这样不仅可清洁胃肠，对肾也有利；饭后和睡前不宜多喝水，以免导致胃液稀释、夜间多尿，并诱发眼睑水肿和眼袋。每日喝6～8杯水，对美容是有益的。

水分在皮肤内的滋润作用不亚于油脂对皮肤的保护作用。据日本美容专家介绍，经常用凉开水洗脸能使皮肤保持足够的水分，而显得柔软细嫩，富有光泽和弹性。还应多吃含水分多的蔬菜和水果，注意保持室内适宜的湿度，对皮肤美容有益。

注：本文由《饮用水世界》整理发布，仅作行业交流，不作任何商业用途，版权归作者所有。